sexta-feira, 27 de abril de 2012

1ª pesagem desafio da LOVELY

Hoje subi 2x á balança e nem quis acreditar!!!

Peso 79,200 kgs!!! Não é fantástico? Em 5 dias perdi 1,600 kgs... assim não tenho dúvidas que vou conseguir perder 6 kgs ao longo deste desafio.
Estou ansiosa por colocar aqui as fotos no final e fazer comparações.

Meninas....É DESTA!!!

quarta-feira, 25 de abril de 2012

Novas fotos

A foto de ontem não tinha grande qualidade. Por isso hoje tirei novas fotos. Uma de frente e outra de perfil. Não liguem ao look mas é "roupa de andar por casa" e é isso que eu vou fazer hoje. Ficar em casa, ler o meu livro "Comer, Orar e Amar" e ver o "Ben-Hur" com as minhas princesas. A diferença é que desta vez não haverá pipocas - para a mamã.
Ora vejam então as fotos de Novembro e as de agora:


Novembro 2011 - 86,700 kgs                                                              Abril 2011 - 80,200 kgs (peso de hoje)

Penso que dá para ver as diferenças. São 6,500 kgs a separar-nos e até ao final deste desafio espero perder mais 6 kgs. Será????

terça-feira, 24 de abril de 2012

Foto - Inicio do desafio

Bem desculpem lá a má qualidade da foto mas é a que tenho. Foi tirada ontem no dia 1 do desafio da lovely. Espero que em 4 de Junho eu vos possa mostrar fotos onde se vejam diferenças. Nessa altura também vou colocar a foto tirada em Novembro aquando o inicio do desafio de Natal. Desafio todas as meninas a tirarem fotos para depois comparar. É motivador.

Agradeço os vossos conselhos no post anterior. Vou segui-los todos, claro. Obrigada meninas há coisas que nem nos lembramos.

Não sei o que se passa com o blog mas quando entro no meu, não consigo ver a barra lateral (com meu perfil, pesagens e listas de blogs). Só aparece no fim da página mas não percebo pois nas definições do esquema aparece ao lado...enfim...cada vez percebo menos desta coisa.

Bj

segunda-feira, 23 de abril de 2012

Hoje é um dia

Em que gostava de ser uma irresponsável, despedir-me do meu trabalho, largar a minha casa e tudo mais e partir com as minhas filhas, para outro país para começar tudo de novo.

Nunca mais cá voltar, cortar relações com todas as pessoas do meu passado (excepto pais, irmãos, cunhadas e sobrinhos) e esquecer-me que há gente tão cruel, tão maldosa, tão desumana.

Pessoas (monstros) que são capazes de inventar as coisas mais macabras, de dar cabo da reputação de uma pessoa que trabalha, que cumpre as suas obrigações, que faz bem a tanta gente, que não se mete na vida dos outros, que não fala da vida alheia...porquê tanta maldade? Porquê inventam coisas tão crueis sem fundamento?
Revolta-me o facto de nem respeitarem as minhas filhas, que sofrerão imenso caso descubram o que está a acontecer.
Nestas alturas o meu coração de católica deveria implorar perdão a Deus para essa gente, mas só consigo desejar que castigue essa gente pelo mal que me faz.

Finjo que não ligo, que não mexe comigo, mas choro por dentro e ergo a cabeça para mostrar que sou superior, mas sinto que a qualquer momento vou desabar. Eu tenho que ter algo de muito bom reservado para mim, pois tenho engolido cada sapo e sofrido horrores nos últimos tempos.
Doi, doi mais do que imaginam. Só queria poder virar costas a este país de m... e a esta gente com cabeça feita de caca.
Desculpem o desabafo.

Ready to start

Bom dia!
Antes de mais agradeço a vossa paciência em lerem o meu último post (grande testamento, hein?) e também pelos vossos conselhos, vossa força e vosso carinho.
Sei bem que recorrer a ajuda profissional me ajudaria muito e estou seriamente a ponderar fazer isso. Obrigada pelo conselho Joana, não levei a mal, antes pelo contrário, agradeço imenso o teu conselho e vou segui-lo.

Hoje começa o desafio da Lovely e eu não o começo da melhor forma, no fds engordo sempre e este não foi excepção. Veredicto de hoje: 80,800 kgs!!!
Vou aproveitar e fazer algo que já estava a pensar fazer há imenso tempo: tentar emagrecer o mais possivel num determinado espaço de tempo. Vou ser uma especie de cobaia da minha própria RA e quero ver se resulta.

Até ao final do desafio da Lovely (4 de Junho) vou seguir este plano:
  • Pequeno almoço será sempre o café + pão com manteiga, queijo ou fiambre magros ou torrada e sumo de laranja natural (não abdico deste pequeno almoço, é o que me dá energia e o que me sabe bem - não bebo leite).
  • Almoço será sopa + prato com legumes ou salada + 2 colheres de arroz ou 2 batatas + cerca de 100gr de carne ou peixe (grelhado ou cozido). Sobremesa (se houver) fruta ou gelatina
  • Os lanches serão fruta acompanhada por bolachas (maria, torrada ou cream cracker) ou gelatina ou iogurte.
  • Vou jantar apenas sopa ou saladas + fruta ou gelatina. (excepto 1 dia da semana)
  • Vou beber 1 litro de água por dia, fora das refeições
  • Vou tomar um chá após cada refeição.
  • Não vou beber bebidas alcoólicas (terei direito apenas a 1 copo de vinho tinto num jantar que vou ter este mês)
  • Não vou beber refrigerantes
  • Não vou comer fritos
  • Não vou comer pizzas e afins
  • Não vou comer doces, sobremesas calóricas, gelados..(apenas abro 1 excepção para esse jantar mas escolherei a sobremesas menos calórica possivel)
  • Não vou abusar das quantidades
  • A Isabel é uma amiga de 45 anos. Ela tem 1,60 mt e pesa 55 kgs e é um pedaço de mulher. Noutro dia deu-me um raspanete pelo meu excesso de peso e deu-me uma sugestão de algo que ela faz há imensos anos e que resulta bastante. Ela diz que não se priva de nada - embora nao abuse como eu faço ás vezes - e que acredita que a sua boa forma se deve a este pequeno truque: Tomar em jejum 0,5 litro de chá verde (em folhas). E é isso que vou fazer e testar também. Posso dizer que comecei hoje. É intragável pois tem mesmo de ser chá verde em folhas, não vale o chá em saquetas (que é mais agradável). No pain, no gain.
  • Vou caminhar 5 kms por dia (excepto ao Sábado que tenho que limpar a casa e já queimo muitas calorias)
Não pretendo passar fome, apenas pretendo disciplinar-me. Terei sempre gelatinas, fruta, bolachas menos calóricas, e outras coisinhas assim para "petiscar" quando a fome apertar.
Vou abrir uma nova página no blog onde registarei o meu diário alimentar e o exercicio, quero superar este desafio de me portar bem ao longo destas 6 semanas.
Logo vou colocar aqui uma foto de hoje e no final do desafio tiro nova foto para comparar. Como fiz no meu desafio de Natal. Gostei de comparar diferenças, acho que é bom incentivo.

Para terminar deixo aqui a foto do meu jantar de ontem:
(Grelos cozidos e temperados com um pouco de azeite virgem + 1 queijinho fresco com pimenta + 1 sumo de laranja natural)

Soube tão bem, e não senti fome. Fiquei fã da combinação. Tenho sorte de ter pais e outras pessoas que me dão todo o tipo de legumes e fruta. Neste momento tenho o frigorifico cheio :)

sexta-feira, 20 de abril de 2012

Eu e o meu peso I - take II (update)

Vamos lá continuar? Avancem lá para o fundo para o episódio seguinte :)

TAKE I

Em criança e na adolescencia sempre fui uma menina saudável e normal.
Estatura média e muito torneadinha. As minhas tias diziam que eu ia ser uma "moça jeitosa".
Na juventude, ouvia as minhas amigas dizerem-me contantemente: "quem me dera ser como tu, tens uma cintura fina, não tens barriga, as tuas pernas são bem feitas, és torneada...blá blá blá ... e eu sou magra ou gorda ou mal jeitosa..."
Eu não compreendia porque me diziam aquilo e não me achava nada de mais.
Com 15 ou 16 anos usava mini saias e camisas com um nó na cintura (umbigo á mostra) e os rapazes costumavam fazer comentários agradáveis.
Quando comecei a trabalhar engordei uns 2 ou 3 kgs e nessa altura entrei em pánico. Finalmente dei valor ao corpo que tinha até ali. Toda a gente dizia que eu estava bem assim e eu comecei a passar fome e ir trabalhar a pé para perder os 3 kgs. E perdi-os.
Os meus colegas de trabalho ás vezes babavam um pouco. Não porque eu era uma brasa (nunca fui) mas porque tinha tudo no sitio.
Comecei a perceber o que me favorecia e nessa fase usava muito as Levis 501. Assentavam que nem uma luva... quando me lembro... nada ficava de fora. Barriguinha lisa, cintura fina e anca torneada... ai eu era feliz e não sabia...!!!

Quando comecei a namorar o meu marido dizia gostar bastante do meu corpo.
Eu nunca tive um complexo de vestir bikini, de usar qualquer tipo de roupa, de ver se favorecia ou não. Se gostava do modelo ou da cor, comprava e já estava.
Tudo era bem mais simples.
Bastava ter a depilação feita, cabelo arranjado...vestia uma roupa e colocava o meu perfume...e sentia-me bem comigo mesma.
Quando casei escolhi um vestido bem simples e justo. Quando olho para aquelas fotos, vejo uma barriga lisa, uns braços magros, um rosto definido e uma cintura agradável. Chego a ter inveja de mim mesma.
Um ano depois de casar tinha 65 kgs. e achava-me super gorda (quando olho para as fotos agora, não vejo nada disso).
Fui a uma nutricionista. Na recepção era só mulheres muito gordas que me olhavam com alguma admiração. A nutricionista disse que eu tinha o peso normal mas podia bem perder uns 5 kgs. E deu-me um plano. Só precisava fazer 15 minutos de exercicio por dia.
Fui para casa a pensar: eu nunca vou comer tanto legume, tanta alface, beber tanta água e tomar café com adoçante...bah... que se lixe, não estou tão mal assim.
Mas o meu carro foi na direcção do supermercado. Abasteci-me com tudo que precisava: legumes, saladas, carnes brancas, frutas, gelatinas, chás, água, iogurtes light, etc.. etc...
Durante 1 mês cumpri regiliosamente o que a médica me mandou.
Chegava a fazer batatas fritas, arroz, bife e ovo para o meu marido e para mim apenas bife grelhado, salada e 2 colheres de arroz. Ele perguntava se queria uma batata, que comesse apenas uma, e eu nem pensar tás doido? Incrivel, porque agora não sou assim?
Em vez de 15m fazia 30m ou 1h de bicicleta. Suava por todos os cantos, andava obcecada.
Passado um mês, na consulta seguinte, tinha perdido os 5 kgs...a nutricionista deu-me os parabéns e como registei tudinho ela ficou super admirada, nunca mas nunca tinha cometido um deslize... eu era um exemplo...

Bom...depois conto o resto...  a história está a ficar longa, não quero que ninguem adormeça :)


TAKE II

Bom, depois de ter perdido os tais 5 kgs, comecei a fazer ginásio 3x por semana. E durante algum tempo eu consegui manter o peso ideal.
Entretanto engravidei e comecei logo a "inchar". Mal soube que estava grávida a roupa começou logo a ficar apertada. Continuei no ginásio até aos 3 meses - até que ouvi um sermão tremendo do médico. A minha gravidez foi terrivel e foi aí que conheci a COMPULSÃO ALIMENTAR.
Desconfiei que estava grávida pois andava sempre enjoada e a vomitar, coisa que era rarissimo em mim. Nunca parei de vomitar até ao momento que a minha filha nasceu. Tomava 3 a 4 nausefes por dia e mesmo assim vomitava a toda a hora. Ás vezes estava no restaurante a saborear uma refeição agradável e tinha que saír da mesa a correr para ir vomitar. No escritório tinha que deixar alguém pendurado no telefone porque tinha que ir vomitar... Além disso era a soneira, a azia, o cansaço... eu não era aquela pessoa. Eu nunca estava doente, eu era dinamica, eu estava sempre bem disposta e de repente tornei-me numa enjoadinha de primeira. Tinha saudades minhas! Como passava o tempo a vomitar, com azia, enjoada e tudo mais...era suposto eu não querer ver comida á minha frente. Mas não, eu queria comer mais e mais e mais e mais. Era uma especie de bulimia involuntária - se é que se pode chamar assim. Na hora do almoço em vez de cozinhar, ia buscar comida ao take away porque não ia aguentar a espera. No elevador começava a abrir as embalagens e até arroz comia com a mão. Bem, não estão a ver o filme. Depois vomitava e corria a comer mais e mais. Acordava de noite para comer uma vianetta inteira, depois vomitava tudo aquilo e ia comer tudo o que houvesse no frigorifico. Eu fazia misturas que não lembram o diabo!
Enfim, de tanto vomitar eu deveria ter engordado pouco, mas pasmem: engordei 18 kgs nessa gravidez. Parecia uma baleia. A cara gorda, as pernas inchadas, os braços balofos...só a barriga (enormeeeeeee) é que eu achava bonita.
A minha filha nasceu com 3,800 kgs e eu em 15 dias perdi mais 6 kgs. Fiquei com 8 kgs a mais e fui trabalhar passado um mês. Pensei que com o stress do trabalho, casa, bebé, etc... eu iria emagrecer num ápice. Mas não! Comia como uma loba porque a minha filha mamava de 2h em 2h, mesmo de noite, e demorava no minimo 1/2 hora de cada vez. Era dose. Aos 4 meses foi para uma ama e deixei de amamentar. Pensei: é desta que vou emagrecer. Mas não. Deixei de amamentar e engordei logo. Cheguei aos 75 kgs. Deixei de me vestir bem, deixei de comprar roupa, deixei de cuidar de mim. Escondia a barriga e os pneus com roupa larga e de velha. Comecei a fugir das fotografias e poucas tenho a partir daí.
Era um efeito bola de neve. Se estava gorda, comia muito para esquecer o desgosto. Tipo um alcoólico que bebe para esquecer, estão a ver?
Entretanto fui novamente a nutricionista mas nunca mais voltei a ser empenhada. Eu achava que nunca iria conseguir ser como era, achava que era um caso perdido. Foi esse o meu mal. Comecei entretanto ginásio. Descobri que estava grávida novamente e tive que deixar. A gravidez foi igual á anterior: enjoos, vomitos até ao dia do parto, azia, cansaço, irritação e COMPULSÃO. Mas engordei somente 12 kgs.
A bebé nasceu com 3400 kgs e passadas semanas eu já pesava novamente 75 kgs. Fiquei animada e comecei a controlar a alimentação. Entretanto surgiu uma doença na familia e eu perdi 9 kgs em 2 semanas, com o desgosto. Quando a pessoa ficou livre de perigo eu comecei a festejar com comida. Ao invés de aproveitar o peso perdido, comecei a comer de tudo, como forma de comemoração. Voltei aos 75 e depois 78 kgs. Meu marido começou a reclamar. Que me queria de volta e que sabia que eu não estava feliz assim. Frustrada comecei a comer ás escondidas dele. Podia ter-me dado para lutar, emagrecer, suar...mas era mais fácil e reconfortante comer. Comer era o meu refúgio, mas depois fazia caminhadas para lhe provar que eu estava a lutar e que não tinha desistido de mim.
Claro... comecei a engordar mais. Deixei de me pesar. O meu marido deixou de me "chatear". Disse que me conheceu como uma lutadora e não me estava a reconhecer.
Um dia tiraram-me uma foto no trabalho e depois enviaram-me por email.
O que eu chorei ao ver aquela mulher. Estava de saia e aquelas pernas pareciam 2 troncos e a minha cara estava horrivel. Tinha duplo queixo. Ah..e não sorria!
Fui para a casa de banho chorar. Acho que dormi mal durante dias a pensar naquela imagem. Como estava desiludida comigo. Secretamente eu acreditava que NUNCA iria conseguir perder peso. Esse continuava a ser o meu grande mal.
Mas entretanto tive um casamento. Nos casamentos gostamos de ir produzidas, com roupas bonitas e eu não via nada que gostava/servisse/fosse decente para uma jovem mãe. O casamento era no Sábado e na 6ª feira á tarde ainda não tinha comprado roupa. Pedi ao chefe para me deixar saír e fui ao centro. Comprei umas calças pretas de cetim e uma tunica. As calças não apertavam e eu recusei-me a comprar o número acima. Não fazia mal, apertava o botão e a túnica tapava o resto. Pelo caminho liguei á minha cunhada e disse-lhe que tinha ido comprar roupa, que as calças não apertavam, que estava gorda...e ela dizia-me: tu só agora percebeste? eu já te tinha dito, nós todos já te tinhamos chamado á atenção, tu estavas em negação...e eu chorava e jurava que no próximo casamento eu iria estar em forma. Nessa noite a minha cunhada foi a minha casa com um montão de roupa de cerimónia da mãe dela - que vestia bem e gastava o mesmo número que eu - e ajudou-me a escolher algo. No dia seguinte o meu marido disse-me que me ficava bem mas que eu parecia uma velha. E eu passei o dia todo sentada na mesa, infeliz e envergonhada. Inventei desculpas para não dançar e escondi-me meia hora, no fraldário, para não ter que tirar fotos.
Na semana seguinte fui a uma nutricionista.
Ela perguntou-se se sabia quanto eu pesava. Eu disse que devia pesar uns 78 kgs. Ela mandou-me subir na balança e ela marcou. 86 kgs!!! Nem no final da gravidez da minha filha mais velha eu pesava aquilo. Passou-me a dieta e eu vim para casa a chorar. Cheguei a casa e comi uma pizza inteira e meia embalagem de gelado e fui dormir.
Desanimada não levei a sério o plano da médica e perdi apenas 1 ou 2 kgs num mês.
Eu queria um milagre. Queria perder 20 kgs numa mês. E pesquisei na net, dietas malucas.
Fiz a da sopa. Rigorosamente. Engordei 2 kgs e fiquei com uma prisão de ventre descomunal.
Voltei a pesquisar na net, mas desta vez sobre pessoas que perderam peso.
E encontrei a SAKURA - alguém lembra dela?. Eu vi a foto do antes e do depois e fiquei animada. Uau ela era bem gordinha e agora era uma brasa.
Nesse dia criei o meu outro blog e ela foi a primeira pessoa a comentar e dar-me força.
Entretanto conheci outras meninas e em poucos meses tinha chegado aos 76kgs.
Depois encerrei esse blog (por motivos que agora não convem lembrar) e afastei-me um pouco. Deixei de me controlar.
Quando dei conta estava com 89 kgs!!!
O que eu me odiei.
E pensei que a única forma de perder peso era mesmo criar um novo blog.
Falar sobre comida, sobre os meus medos, os meus fracassos, as minhas vitórias, partilhar experiências, aprender com vocês e ouvir os vossos conselhos.
Entretanto tive um desgosto enorme - na altura em que tinha lançado um desafio - e embora me passasse pela cabeça desistir, mantive-me firme e cheguei aos 80 kgs!
Desde Janeiro que estagnei mas agora estou de novo na luta, de pedra e cal.
E hoje comprometi-me a participar no desafio da Lovely alter me.
Eu quero pesar 65 kgs outra vez. E eu vou conseguir.
Com a vossa ajuda.
Adoro-vos a todas, muito obrigada, nem imaginam o bem que me fazem.

Vá, acordem, já acabou...

Bjs


segunda-feira, 16 de abril de 2012

És uma parvalhona!!!


A parvalhona sou EU!
É o que eu sou!
E não é que no Sábado vejo um número que não via há imenso tempo e fiquei eufórica e orgulhosa de mim mesma, e ontem só faço m.....?

Pois, se venho cá dizer que sou o máximo e me porto bem, também é suposto vir cá e dizer que sou uma fraude e que estrago tudo num único dia. Ora vejam lá o que comi ontem (festas, é o que dá...desculpas...)

- Canja
- Cordeiro assado no forno com arroz e batatas!
- Vinho tinto do Douro a acompanhar
- Sobremesa: "Ambrósio" - um bolo de mil folhas recheado com um creme (bomba calórica). comi 4 fatias! Sim... Q-U-A-T-R-O!!! - não sei onde estava com a cabeça
- 1 cálice de vinho do porto a acompanhar
- Umas 10 amendoas: francesa e claudias...
- 1 magnum branco
- 1 fatia de bolo da Luísinha (que eu fiz para levar para a festa e claro tinha que provar para ver se estava bom...estava mesmo...Luísinha é um E-S-P-E-C-T-A-L-O e fez sucesso!!!). Só é pena engordar... :(

Digam-me lá quantas calorias devo ter ingerido??? Certamente as calorias de uma semana inteira!!! Só faço m.... mesmo.... se me virem na rua, virem-me a cara ao lado, eu sou mesmo uma vergonha...!!!!

Mas pronto...toca lá a recomeçar e correr atrás dos estragos... sua BURRA!!!

sábado, 14 de abril de 2012

Yeahhhhhhhhhhhhh

Eu não disse? Hoje vi na balança uns 79,800 kgs!!!!
E ontem comi 2 quadradinhos de chocolate e 2 fatias de pão com manteiga, antes do jantar.
Estou felizzzzzzzzzzzz!!!
Próximo Sábado quero ver um 78 na balança.
Eu vou conseguirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Bom fim de semana a todas. Um beijo enormeeeeeeeeeeeeee pra todas!

sexta-feira, 13 de abril de 2012

Vou conseguirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Bom dia princesas!

Hoje acordei bem disposta e confiante.
E palpita-me que amanhã (dia de pesagem) vou ver na minha balança fofinha, os tais 79,99999999 kgs. Yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii e já está definida a meta para próxima semana: uns 78 kgs o mais arredondados possiveis.

A minha alimentação tem sido assim:

PA - Pão de cereias com manteiga ou queijo magro + 1 café
(como tomo o pequeno almoço ás 10:00h já não há lanche da manhã)
A - Sopa + prato cheio de salada ou legumes + carne ou peixe cozidos ou grelhados + 1 peça de fruta
L1 - 1 peça de fruta ou gelatina ou iogurte + 4 bolachas de água e sal
L2 - 1 café + 1/2 torrada (aqui eu sei que peco mas é para não me pecar ao jantar, o que é certo é que resulta)
J - 1 sopa + gelatina

Confesso: esta semana não fiz exercicio.

Próxima semana já decidi:
2ª a 6ª feira - 30 minutos de bicicleta logo de manhã + 100 pesos braços
2ª a 5ª feira - caminhada de 4km á noite + 1km de passo acelerado/corrida

Quero chegar aos 75 kgs em Maio. E é possivel. Só não é se eu não quiser!!!

Let's go girls!

terça-feira, 10 de abril de 2012

Esta semana

Eu vou chegar aos 79 kgs....ah vou!!! Nem que a balança me mostre uns 79,99999999 kgs mas eu vou ver um SETE e um NOVE!

Por isso esta semana:
- Pão só ao pequeno almoço.
- Jantar apenas sopa e fruta (ou gelatina)
- NO doces/salgados/refrigerantes/bebidas alcoólicas
- Lanches: fruta / gelatinas / salada de fruta / bolachas água e sal ou maria / barras de cereais
- 8 copos de água por dia fora das refeições
- 3 chávenas de chá por dia
- 1 hora de exercicio fisico
- Creme esfoliante corporal 2x semana
- Creme reafirmante detox diariamente

Sábado informo o veredicto!
Quem está comigo nessa?

domingo, 8 de abril de 2012

Há quanto tempo

Há quanto tempo eu não vinha cá! Aconteceu muita coisa, andei muito atarefada e estes últimos dias foram muito cansativos. No meio desta azafama, ando há uma semana a comer tudo o que me aparece á frente: pizza, raviollis, azeitonas marinadas, pão de centeio, chouriço, rojões á minhota, camarão, rissois, croquetes, bolinhos de bacalhau, amendoas de todos os tipos, pão de ló de Ovar, torta de azeitão, bolo encharcado de laranja, profiteroles, pasteis de feijão...
Nem me vou pesar nos próximos dias. Só na 6ª feira é que vou subir á balança e até lá vou entrar nos eixos.
Prometo também que virei cá mais vezes.
Amanhã não trabalho e tenciono dormir a manhã toda...ohhhhhhhhhh Céus há quanto tempo eu esperava por isto :)
Volto em breve, beijos a todas.